CTPF PICKLEBALL GUIDE
匹克球規則完整指南：發球、計分、雙彈地與廚房區一次看懂
依 2026 官方規則完整圖解發球、雙彈地、非截擊區、雙打計分、單打差異與常見爭議情境，第一次上場也能正確判斷。
一、先看懂場地：每一條線都在規則裡
標準匹克球場長 44 英尺、寬 20 英尺（約 13.41 × 6.10 公尺），單打與雙打使用同一尺寸。球網在邊線處高 36 英吋、中央高 34 英吋；球網兩側各 7 英尺（約 2.13 公尺）的區域是非截擊區（Non-Volley Zone, NVZ），球友常稱「廚房區」。
發球者須在端線後方完成擊球，不能踩線。
發球必須越過廚房區，落進斜對角的有效發球區。
限制的是「截擊」，不是禁止球員進入。
二、發球規則：站哪裡、往哪裡、怎麼揮？
每一回合由發球開始。發球者站在端線後方，把球送進對手的斜對角發球區。發球落在正確發球區的邊線、端線或中央線上算有效；落在非截擊區或其界線、出界、未過網，都是發球失誤。
擊球瞬間至少一腳接觸端線後方地面；雙腳不得碰端線、場內，也不得越過邊線或中央線向後延伸的假想線。
右側發球就送往對手右側發球區，左側亦然。每次輪到發球通常只有一次嘗試。
球未落地直接擊出時，手臂須呈向上弧形運動，擊球點不高於腰部，拍頭最高處不得高於手腕最高處。
讓球自然落地後再擊出；不得向上拋、向下摔或施力製造反彈。它不套用截擊式發球的三項揮拍限制，但站位與落點規定相同。
現行規則下，球碰網後若仍越過球網並落進正確發球區，回合繼續，不會只因擦網自動重發。
三、雙彈地規則：接發雙方各等一次
發球落地後，接發方才能回擊；接著，發球方也必須讓接發球落地後再回擊。完成這兩次必要落地後，雙方才可以選擇截擊或等待球落地。這項規則避免發球後立刻衝網截擊，也讓回合更容易展開。
- 發球落進斜對角有效發球區。
- 接發方等球落地一次後回擊。
- 發球方等接發球落地一次後回擊。
- 第三拍之後可截擊，也可打落地球，但仍須遵守非截擊區規則。
四、廚房區規則：不是不能進，而是不能在裡面截擊
截擊（volley）是球尚未落地便直接回擊。當你截擊時，身體、衣物、球拍或與你接觸的物品都不能碰到非截擊區及其界線；截擊後若因動量踏入，即使對手已經失誤、球已成死球，仍屬違例。
- 球落在廚房區後，你可以走進去回擊。
- 站在廚房區內時，可以等球落地後再打。
- 跳起截擊前若從廚房區起跳，即使落在區外，仍屬違例。
- 區外截擊後失去平衡，由搭檔拉住而沒有碰區，可以；若搭檔當時站在區內而你接觸到他，則會構成違例。
- 帽子、球拍等物品因截擊掉進廚房區，也可能構成違例。
五、計分與發球輪轉：先學最常見的傳統賽制
傳統匹克球採邊線得分制（side-out scoring），只有發球方贏得回合才加分；接發方贏得回合不加分，而是取得發球機會。常見一局打到 11 分並須領先 2 分，但賽事可以規定打 15、21 分，或採其他計分制度。
雙打為什麼要報三個數字？
「6–4–2」表示發球隊 6 分、接發隊 4 分，目前由該隊第二位發球者發球。發球隊得分後，發球者與搭檔左右換位並繼續發球；第一位發球者失誤後，通常輪到搭檔成為第二位發球者；第二位再失誤，才換邊發球。
每局最先發球的隊伍，第一個發球輪只有一位球員能發球。以「2」開場是提醒大家：這位球員失誤後直接換邊，不再輪到搭檔發球。
| 狀況 | 分數 | 下一步 |
|---|---|---|
| 發球方贏回合 | 發球方加 1 分 | 發球者與搭檔換邊，同一人繼續發球 |
| 第 1 位發球者失誤 | 不加分 | 搭檔成為第 2 位發球者（每局開場例外） |
| 第 2 位發球者失誤 | 不加分 | 發球權換到對手 |
| 接發方贏回合 | 傳統賽制不加分 | 依目前發球序列換發球者或換邊 |
六、哪些情況會失誤？
| 失誤類型 | 常見情境 | 判斷重點 |
|---|---|---|
| 發球失誤 | 未過網、出界、落進廚房區或壓到廚房線 | 發球須落進斜對角有效發球區 |
| 球未有效回擊 | 下網、出界、同一側落地兩次後才擊球 | 必須在第二次落地前回擊（輪椅規則另有調整） |
| 違反雙彈地 | 接發方直接截擊發球，或發球方直接截擊接發球 | 前兩次必要落地完成前不能截擊 |
| 非截擊區違例 | 踩線截擊、截擊後動量進區 | 廚房線本身就是非截擊區的一部分 |
| 碰網或干擾 | 球仍為活球時碰觸球網系統，或妨礙對手合法擊球 | 保持與球網、對手及鄰場的安全距離 |
| 球碰到身體 | 活球在落地前碰到球員或其穿戴物 | 除了握拍手在手腕以下的特定接觸外，通常是失誤 |
七、單打規則和雙打哪裡不同？
場地尺寸、發球、雙彈地與廚房區規則相同；主要差別在報分與發球輪轉。單打只報兩個數字，不需要「第幾位發球者」。發球者自己的分數為偶數時從右側發球，奇數時從左側發球；輸掉發球回合後直接換對手發球。
八、8 個最容易爭論的實戰情境
| 情境 | 判定 | 理由 |
|---|---|---|
| 發球擦網後落在正確發球區 | 繼續比賽 | 不是自動重發 |
| 發球壓到廚房線 | 發球失誤 | 廚房線屬非截擊區 |
| 一般回擊球碰邊線 | 界內 | 球只要接觸界線即為界內 |
| 站在廚房區，等球落地再打 | 合法 | 區內禁止的是截擊 |
| 區外截擊後兩步才踩進廚房區 | 違例 | 只要是該次截擊的動量造成就算 |
| 接發者把發球直接凌空打回 | 失誤 | 違反雙彈地第一個必要落地 |
| 球在自己這側先落地，再打進廚房區 | 合法 | 完成雙彈地後可打任何合法落點 |
| 看不清楚球是否出界 | 視為界內 | 自行判線時，必須清楚看見出界空隙才喊出界 |
九、第一場球的 60 秒檢查表
- 確認今天採傳統得分還是大會指定賽制，以及打幾分、是否須領先 2 分。
- 確認球拍、用球、場線與球網安全，移除場內散落球與障礙物。
- 雙打先決定兩隊的開局站位與第一發球者。
- 每球發球前清楚報分，確認接發者已準備。
- 前兩拍都先等球落地；到網前時把腳停在廚房線外。
- 界線看不清楚就判界內；有疑問先停止爭論，依主辦規則或裁判處理。
十、常見問題
廚房區裡可以站人嗎？
可以。你可以進去打已落地的球，也可以暫時站在裡面；只要不要在接觸該區時截擊空中球。想恢復截擊資格，必須先讓雙腳重新接觸區外地面。
發球一定要低手嗎？
截擊式發球有向上弧形、擊球點與拍頭位置限制；落地式發球則是在球自然落地後擊出，揮拍限制不同。兩種仍須遵守站位與斜對角落點。
每局一定打 11 分嗎？
不一定。11 分、領先 2 分是常見格式；正式比賽可採 15、21 分或其他計分方式，以競賽規程為準。
比賽遇到本文沒有的狀況怎麼辦？
以賽事指定的當年度官方規則書、競賽規程與裁判判定為準。總會網站的教練裁判／檔案專區也會提供制度與規則文件。
資料來源與延伸閱讀
- USA Pickleball：Official Rulebook
- USA Pickleball：How to Play Pickleball
- Global Pickleball Federation：Rulebook
- 88sport：匹克球入門介紹
- Marie Claire Taiwan：匹克球運動與入門
- 國立臺灣師範大學：匹克球介紹
- JNICE：匹克球教學文章
本文為總會編輯部依官方規則與公開資料重新撰寫的原創教學，不是任一參考文章的轉載。最後校對日期：2026 年 8 月 21 日。